Dieta-cud prawda czy mit?
Wielu z nas marzy o diecie, dzięki której możliwe będzie magiczne zrzucenie nadmiernych kilogramów bez zbędnych poświęceń i wysiłku. Choć modnych diet-cud nie brakuje…
Czytaj dalej
Menopauza – jak sobie z nią radzić?
Okres menopauzy, w który kobiety wchodzą najczęściej między 45. a 50. rokiem życia, to czas, kiedy ponad 80% z nich boryka się z przykrymi…
Czytaj dalej
Jak przetrwać lato w zaawansowanej ciąży?
Choć lato to zdecydowanie najprzyjemniejsza część roku, dla kobiet w zaawansowanej ciąży, które często borykają się w ostatnim trymetrze z takimi dolegliwościami, jak obrzęki…
Czytaj dalej
Badania genetyczne – przyszłość diagnostyki?
Obecnie znanych jest ok. 7000 chorób o podłożu genetycznym. Na część z nich możemy się przygotować, wykonując badania laboratoryjne. M.in. o tym rozmawiamy z…
Czytaj dalej
Rower – idealna aktywność na jesień
Z ankiety TNS Polska z 2015 r., badającej aktywność fizyczną Polaków, wynika, że jazda na rowerze jest sportem, który Polacy uprawiają najchętniej – deklaruje…
Czytaj dalej
Sprawdzone sposoby na jesienne infekcje
Jak wynika z badań, przeprowadzonych przez Instytut GfK w 22 krajach w 2015 r., dolegliwością, która najczęściej dotyka Polaków, jest przeziębienie – tak odpowiedziało…
Czytaj dalej
Jak zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę
Dietetycy są zgodni co do tego, że nie istnieje dieta cud. Musimy pogodzić się z tym faktem, ale na pocieszenie warto podkreślić, że wystarczy…
Czytaj dalej
Trening kardio – zdrowie i szczupła sylwetka na wiosnę
Wiosna za pasem – czas zadbać o sylwetkę! Jednym z najbardziej efektywnych sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej jest trening kardio, inaczej zwany wytrzymałościowym. Jednocześnie…
Czytaj dalej
Stres – cichy zabójca czy tajny sprzymierzeniec?
Wiele mówi się o negatywnych skutkach długotrwałego stresu, które mogą się odbić na wszystkich narządach i układach naszego organizmu. Tymczasem stres jako zjawisko, które powstało w wyniku ewolucji, w swym pierwotnym znaczeniu jest stanem pozytywnym i służącym do mobilizacji naszego organizmu. W dzisiejszych czasach wyzwaniem staje się umiejętność wykorzystania dobrego oblicza stresu i ochrona przed jego negatywnymi efektami.
Czytaj dalej
Nordic walking – demokratyczny sport
Nordic walking, czyli sport polegający na marszu ze specjalnie do tego celu zaprojektowanymi kijami, staje się z każdym rokiem coraz popularniejszy, także w naszym kraju. Szacuje się, iż obecnie nordic walking uprawia kilkanaście milionów ludzi na całym świecie. W Polsce liczbę ćwiczących szacuje się nawet na kilkadziesiąt tysięcy osób.
Czytaj dalej