Aktywność fizyczna na wiosnę. Jak się do niej przygotować?
Zimą więcej odpoczywamy. Krótkie dni nie zachęcają do uprawiania sportu, a kapryśna aura często wręcz utrudnia podejmowanie aktywności. Jeśli z wypracowaniem formy czekamy na…
Czytaj dalej
Joga. Znajdź spokój i zdrowie
Rozluźnia i wzmacnia mięśnie, wyrównuje gospodarkę hormonalną, uwalnia od bólu odcinek lędźwiowy, niweluje bóle stawów, zwalcza bezsenność, poprawia odporność i wyrównuje wagę. Przede wszystkim…
Czytaj dalej
Andropauza – męskie przekwitanie
Złe samopoczucie, nerwowość, spadek libido, osłabienie odporności, utrata masy ciała albo wręcz przeciwnie – nabieranie dodatkowych kilogramów. Jeśli zauważysz u swojego mężczyzny te objawy,…
Czytaj dalej
Zdrowa dieta na wiosnę i lato
Odpowiednia dieta potrafi znacząco poprawić jakość życia. Doda animuszu, poprawi nastrój, zwiększy odporność i wydolność organizmu. Szczególnie warto o nią zadbać wiosną i latem….
Czytaj dalej
Sprawdzone sposoby na wiosenne przesilenie
Mówi się o nim „kac po zimie”. Dopada zwykle w marcu i zwala z nóg. Czujemy się osłabieni, ciągle zmęczeni, mamy problem z koncentracją…
Czytaj dalej
Rozważna antybiotykoterapia
Antybiotyki powinny być traktowane jako ostatnia deska ratunku. Niestety, nie zawsze są. Jednak przyjmowane na „wszelki wypadek”, bez wiedzy i konsultacji lekarza, nie dość,…
Czytaj dalej