Joga. Znajdź spokój i zdrowie
Rozluźnia i wzmacnia mięśnie, wyrównuje gospodarkę hormonalną, uwalnia od bólu odcinek lędźwiowy, niweluje bóle stawów, zwalcza bezsenność, poprawia odporność i wyrównuje wagę. Przede wszystkim…
Czytaj dalejAktywnie
Bądź aktywny wiosną i latem
Ruch na świeżym powietrzu pozwala zachować zdrowie i dobrą kondycję. W dodatku doskonale odpręża i ułatwia oderwanie się od codziennych problemów. Nie trzeba dużego…
Czytaj dalej
Zadbaj o formę na… rolkach!
Zadbaj o formę na… rolkach! Łyżworolki to doskonały sposób na aktywność fizyczną. Jazdę na nich poleca się osobom w różnym wieku i o zróżnicowanej…
Czytaj dalej
Aerobik niejedno ma imię…
Istnieje wiele różnych odmian aerobiku, z których każda jest odpowiednia dla nieco innej grupy osób. Oto krótka charakterystyka kilku z nich: Low-impact Proste,…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na tlenie, czyli aerobik
Jest jedną z popularniejszych dziedzin sportu ostatnimi laty. Nie wymaga inwestowania w nierzadko drogi sprzęt, jak ma to miejsce choćby w przypadku golfa czy…
Czytaj dalej
Poranny rozruch 3 minuty przed myciem
Rano zawsze czasu mamy za mało, choćby budzik zadzwonił przed wyznaczoną godziną. A jednak mimo pośpiechu i alarmów „nie zdążę” w głowie – musisz…
Czytaj dalej
Trekking i wędrówki górskie. Jesienna aktywność
Trekking jest jedną z najciekawszych form aktywności na świeżym powietrzu. Łączy zalety turystyki pieszej i wspinaczki górskiej, można go uprawiać bez względu na wiek,…
Czytaj dalej
Pilates na wiosnę
Idzie wiosna, najwyższy czas, żeby wyjść albo wybiec na świeże powietrze, zwłaszcza że zima uraczyła nas w tym roku smogiem, który w wielu miejscach…
Czytaj dalej
Rower – idealna aktywność na jesień
Z ankiety TNS Polska z 2015 r., badającej aktywność fizyczną Polaków, wynika, że jazda na rowerze jest sportem, który Polacy uprawiają najchętniej – deklaruje…
Czytaj dalej
Bądź aktywny jesienią
W okresie jesiennym niesprzyjająca aura sprawia, że znacznie mniej się ruszamy, jedząc jednocześnie większe ilości kalorycznych potraw. Na efekty takich działań nie trzeba długo…
Czytaj dalej