Trekking i wędrówki górskie. Jesienna aktywność
Trekking jest jedną z najciekawszych form aktywności na świeżym powietrzu. Łączy zalety turystyki pieszej i wspinaczki górskiej, można go uprawiać bez względu na wiek,…
Czytaj dalejAktywnie
Pilates na wiosnę
Idzie wiosna, najwyższy czas, żeby wyjść albo wybiec na świeże powietrze, zwłaszcza że zima uraczyła nas w tym roku smogiem, który w wielu miejscach…
Czytaj dalej
Rower – idealna aktywność na jesień
Z ankiety TNS Polska z 2015 r., badającej aktywność fizyczną Polaków, wynika, że jazda na rowerze jest sportem, który Polacy uprawiają najchętniej – deklaruje…
Czytaj dalej
Bądź aktywny jesienią
W okresie jesiennym niesprzyjająca aura sprawia, że znacznie mniej się ruszamy, jedząc jednocześnie większe ilości kalorycznych potraw. Na efekty takich działań nie trzeba długo…
Czytaj dalej
Zacznij biegać! Jak obudzić w sobie lwa albo gazelę
To tekst dla tych, którzy chcą zacząć biegać, ale z różnych „powodów” im się to nie udało. „Dopiero co skończyła się zima. Do wakacji…
Czytaj dalej
Trening kardio – zdrowie i szczupła sylwetka na wiosnę
Wiosna za pasem – czas zadbać o sylwetkę! Jednym z najbardziej efektywnych sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej jest trening kardio, inaczej zwany wytrzymałościowym. Jednocześnie…
Czytaj dalej
Nordic walking – demokratyczny sport
Nordic walking, czyli sport polegający na marszu ze specjalnie do tego celu zaprojektowanymi kijami, staje się z każdym rokiem coraz popularniejszy, także w naszym kraju. Szacuje się, iż obecnie nordic walking uprawia kilkanaście milionów ludzi na całym świecie. W Polsce liczbę ćwiczących szacuje się nawet na kilkadziesiąt tysięcy osób.
Czytaj dalej
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę!
Wiosna to idealny czas, by zadbać o szczupłą sylwetkę. Ćwiczenia nie tylko poprawią wygląd, ale i samopoczucie. Nie mówiąc już o ich zbawiennym wpływie na zdrowie. Nawet pół godziny ćwiczeń dziennie wystarczy, by zmniejszyć ryzyko zachorowamia na cukrzycę czy choroby układu krążenia.
Czytaj dalej