
Aktywność fizyczna na wiosnę. Jak się do niej przygotować?
Zimą więcej odpoczywamy. Krótkie dni nie zachęcają do uprawiania sportu, a kapryśna aura często wręcz utrudnia podejmowanie aktywności. Jeśli z wypracowaniem formy czekamy na…
Czytaj dalejZimą więcej odpoczywamy. Krótkie dni nie zachęcają do uprawiania sportu, a kapryśna aura często wręcz utrudnia podejmowanie aktywności. Jeśli z wypracowaniem formy czekamy na…
Czytaj dalejRozluźnia i wzmacnia mięśnie, wyrównuje gospodarkę hormonalną, uwalnia od bólu odcinek lędźwiowy, niweluje bóle stawów, zwalcza bezsenność, poprawia odporność i wyrównuje wagę. Przede wszystkim…
Czytaj dalejRuch na świeżym powietrzu pozwala zachować zdrowie i dobrą kondycję. W dodatku doskonale odpręża i ułatwia oderwanie się od codziennych problemów. Nie trzeba dużego…
Czytaj dalejZadbaj o formę na… rolkach! Łyżworolki to doskonały sposób na aktywność fizyczną. Jazdę na nich poleca się osobom w różnym wieku i o zróżnicowanej…
Czytaj dalejIstnieje wiele różnych odmian aerobiku, z których każda jest odpowiednia dla nieco innej grupy osób. Oto krótka charakterystyka kilku z nich: Low-impact Proste,…
Czytaj dalejJest jedną z popularniejszych dziedzin sportu ostatnimi laty. Nie wymaga inwestowania w nierzadko drogi sprzęt, jak ma to miejsce choćby w przypadku golfa czy…
Czytaj dalejRano zawsze czasu mamy za mało, choćby budzik zadzwonił przed wyznaczoną godziną. A jednak mimo pośpiechu i alarmów „nie zdążę” w głowie – musisz…
Czytaj dalejTrekking jest jedną z najciekawszych form aktywności na świeżym powietrzu. Łączy zalety turystyki pieszej i wspinaczki górskiej, można go uprawiać bez względu na wiek,…
Czytaj dalejIdzie wiosna, najwyższy czas, żeby wyjść albo wybiec na świeże powietrze, zwłaszcza że zima uraczyła nas w tym roku smogiem, który w wielu miejscach…
Czytaj dalejZ ankiety TNS Polska z 2015 r., badającej aktywność fizyczną Polaków, wynika, że jazda na rowerze jest sportem, który Polacy uprawiają najchętniej – deklaruje…
Czytaj dalej